吃螃蟹配哪些菜 螃蟹配哪些主食吃

吃螃蟹配哪些菜螃蟹配哪些主食吃。

1、土豆

土豆也是非常营养的一种食物，含有丰富的纤维素，脂肪含量低，膳食纤维也多，非常适合清淡且热量不高的主食搭配螃蟹吃，丰富的膳食纤维还有饱腹感，能减少主食的摄入量，因此螃蟹配上土豆吃非常好。

2、豌豆

豌豆是一种低热量的食材，而且豌豆的蛋白质含量高，多吃豌豆可以起到饱腹的作用，还能加快肠胃蠕动，减少脂肪的吸收，适合肥胖人群、减肥人群、减肥人群食用。

3、红薯

红薯是低热量的食物，而且红薯的脂肪含量低，热量低，非常适合在减肥期间食用。

4、南瓜

南瓜是一种高纤维、低热量的食物，而且南瓜里面含有一种多糖类植物胶质，这种物质可以保护胃肠道黏膜，所以有很好的预防肥胖，降低胆固醇，减少肠胃疾病的发生的作用。

5、绿豆

绿豆是一种解暑的佳品，适量食用能消除体内的热毒，促进身体的新陈代谢，同时还能补充丰富的蛋白质和矿物质，达到很好的清热解毒的作用。

绿豆汤的做法和功效

绿豆莲子汤

材料:绿豆、莲子、红枣。

做法:

1、将绿豆和莲子提前泡发，莲子去皮。

2、将泡发好的莲子放入锅中，加入适量的水。

3、大火烧开后，转小火煮。

4、红枣放入锅中，煮到颜色变红，放入绿豆煮熟。

5、放适量的冰糖调味。

6、搅拌均匀后即可饮用。

百合绿豆汤

材料:绿豆、百合。

1、绿豆和百合清洗干净。

2、放入锅中焯水后捞出。